반응형 미네랄 중요성1 건강을 위한 미량 영양소 가이드 필수 비타민과 미네랄 섭취법 건강을 위한 미량 영양소 가이드 미량 영양소란? 미량 영양소(Micronutrients)는 우리 몸에 필수적이지만, 소량만 필요한 영양소입니다. 대표적인 미량 영양소로는 비타민과 미네랄이 있습니다. 이들은 우리 몸에서 에너지를 직접 제공하지는 않지만, 대사, 면역 기능, 세포 회복, 성장 등 중요한 생리적 과정을 돕는 역할을 합니다. 결핍 시 다양한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문에, 적절한 섭취가 중요합니다. 미량 영양소의 종류와 역할 미량 영양소는 비타민과 미네랄로 나눌 수 있습니다. 각각의 영양소는 특정 기능을 담당하며, 그 결핍은 다양한 질병과 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 1) 비타민 비타민은 수용성과 지용성으로 구분됩니다. 수용성 비타민: 체내에 저장되지 않으며, 물에 용해되어.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
