반응형 번아웃극복1 번아웃 예방을 위한 스트레스 관리법 7가지 건강한 일과 삶의 균형 유지하기 번아웃이란? 번아웃(Burnout)은 신체적, 정서적, 정신적 에너지가 고갈된 상태로, 주로 과도한 스트레스와 압박으로 인해 발생합니다. 직장이나 학업에서 끊임없는 부담을 겪다 보면, 신체적으로 피곤하고 심리적으로 무기력해지며, 일을 계속할 동기조차 사라집니다. 번아웃이 지속되면 우울증, 불면증 등 심각한 정신 건강 문제로 이어질 수 있기 때문에 이를 예방하기 위한 적절한 스트레스 관리가 필수적입니다. 번아웃의 주요 원인 번아웃은 단순한 피로 이상의 원인에서 비롯됩니다. 그 원인들을 살펴보면, 스트레스를 줄이고 예방하는 방법을 찾는 데 도움이 됩니다. 과도한 업무량 너무 많은 일을 동시에 해야 하거나, 처리할 수 없는 업무량을 맡으면 스트레스가 쌓입니다. 일과.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
