반응형 푸룬 섭취 방법1 푸룬(Prune) 건강한 삶을 위한 천연 영양 간식 푸룬은 말린 자두로, 달콤한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 건강 간식으로 인기가 높습니다. 특히 장 건강에 도움을 주는 음식으로 유명하며, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 어린이부터 노인까지 누구나 즐길 수 있는 슈퍼푸드입니다. 이번 글에서는 푸룬의 효능, 섭취 방법, 그리고 부작용까지 알아보겠습니다.푸룬이란?푸룬은 신선한 자두(Plum)를 건조하여 만든 식품입니다. 건조 과정에서 수분이 제거되면서 천연 당분과 영양소가 농축되어, 작고 쫀득한 식감과 달콤한 맛을 자랑합니다.주요 원산지:미국(캘리포니아 푸룬이 대표적)프랑스호주푸룬의 주요 효능장 건강 개선푸룬은 식이섬유와 소르비톨이 풍부하여 장운동을 촉진합니다.변비 완화 및 규칙적인 배변 활동을 도와줍니다.뼈 건강 강화푸룬에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 K.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
